Šiek tiek apie metų laiką

   Paskelbė:

fall-autumn-leaf1Ruduo. Mus  pasitinka ilgėjančiomis naktimis, gelstančiais ir raustančiais lapais bei žvarbiu vėju ir lietumi. Vienus žmones šis metų laikas džiugina. Kitus – priešingai. Taigi rudeninė depresija. Daugelis iš mūsų jaučiasi prislėgti, nenori niekur eiti, apetitas sumažėja arba priešingai – valgome viską, ką randame. Bet koks noras ką nors daryti tiesiog dingsta. O ryte nubudus pirmos mintys šaunančios į galvas yra : ,,niekur nenoriu eiti“. Tampame irzlūs ir pikti. Tai kaip vis dėl to su tuo kovoti? Kadangi organizmui trūksta elementarios šviesos, jog pasigamintų mums reikalingi vitaminai, patariama daugiau laiko praleisti lauke šviesiu paros metu. Jeigu nėra galimybės to padaryti, tiesiog įsukite daugiau elektros lempučių į šviestuvus. Patikėkite, padeda.. Valgykite daugiau daržovių ir naudokite maisto produktus su magniu.  Šaltas dušas ne tik atgaivina užsnūdusį protą, tačiau ir stiprina imunitetą, aktyviną smegenų darbą. Stenkitės daugiau judėti, sportuoti. Nes sportuojant, ypač, bėgiojant mūsų organizme išsiskiria endorfinai, o jie tai – mūsų asmeninis „geros nuotaikos vitaminas“. Dėl jų mes jaučiame malonumą, kuris užplūsta mus po treniruotės. Tad dojo Jūsų laukia.

Be Sociable, Share!